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Zuletzt aktualisiert am: 15.10.2018

Squats mit dem Kniebeugenständer sicher ausführen.

Squats mit dem Kniebeugenständer sicher ausführen.

Anzeige Wenn man sich mit der wichtigsten Komponente beim Krafttraining, der richtigen Ernährung, ausgiebig beschäftigt hat, kann man sich im nächsten Schritt um das konkrete Workout kümmern. Hierbei hat jeder Sportler natürlich seine Vorlieben. Außerdem wird der Trainingsplan oftmals auf den Ausbau ganz bestimmte Muskelgruppen zugeschnitten. In diesem Beitrag möchten wir dir ein paar Tipps […]

Oberarmtraining

Oberarmtraining

Es gibt wohl kein anderes Sportgerät neben den Fitness Hanteln, mit dem sich derart vielseitiges Oberarmtraining gestalten lässt. Ein Starker Oberarm gilt auch heute noch als Symbol für Kraft und Männlichkeit, daher hättest sicher auch Du gerne muskulösere Oberarme. Dafür bieten Freihanteln  unglaublich viele Möglichkeiten und garantieren Dir ein effektives Oberarmtraining. Alles was Du dafür […]

Übungen mit Kurzhanteln

Übungen mit Kurzhanteln

Bei der Durchführung von Übungen mit Kurzhanteln schulst Du Deine Kraft, deine Koordinationsfähigkeit und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Wenn es Dein Ziel ist, deinem Körper etwas Gutes zu tun, deine Leistungsfähigkeit und Fitness zu verbessern und Muskulatur aufzubauen, hast du mit dem Einsatz von Fitness Hanteln eine gute Wahl getroffen. Kurzhanteln eignen sich sowohl für Einsteiger, als […]

Brusttraining zu Hause

Brusttraining zu Hause

Nicht jeder hat die Zeit regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, mit Fitness Hanteln kannst Du alle  Anteile Deiner Brustmuskulatur effektiv trainieren. Besonders wenn Du Dein Brusttraining zu Hause machen möchtest, bist Du mit einem Hantelset bestens bedient. Für die meisten Anfänger ist der Brustmuskel wohl der am schwierigsten zu trainierende im ganzen Körper. Daher ist es […]

Schulter trainieren

Schulter trainieren

Fitness Hanteln, insbesondere Kurzhanteln sind nahezu für Dich geschaffen, wenn Du deine Schulter trainieren möchtest. Ohne viel Aufwand lässt sich der gesamte Schultermuskel mit seinen drei Anteilen bearbeiten. Wenn Du gerne trainiert und breit aussehen möchtest, ist es unerlässlich die richtigen Reize im Schultermuskel zu setzen. Wie sich das realisieren lässt und Du deine Schulter […]

Unterarm trainieren

Unterarm trainieren

Mit Fitness Hanteln lässt sich jede Muskelgruppe des Körpers hervorragend trainieren. Auch für die Unterarme gibt es sehr effektive Übungen mit Kurzhanteln. Jeder der seinen Unterarm trainieren möchte, wird um Kurzhantel Übungen nicht herum kommen. Wenn man vom Armtraining spricht, denken die meisten natürlich an das Oberarm Training und damit an Bizeps und Trizeps. Die […]

Krafttraining zu Hause

Krafttraining zu Hause

Hast auch Du Dich entschlossen, Dein Krafttraining zu Hause durchzuführen und dazu gegebenenfalls auch  Fitness Hanteln einzusetzen? Dann stehst Du besonders als Anfänger vor einem sehr komplexen Thema, bei dem es viel zu beachten gibt. Deshalb möchten wir dir mit diesem Beitrag eine kleine Hilfestellung geben. Wir erklären dir die wichtigsten Grundlagen, welche es gleich […]

Kurzhanteltraining

Kurzhanteltraining

Wenn auch Du Dich entschieden hast, etwas für Deine körperliche Fitness zu tun, könnte Kurzhanteltraining mit Fitness Hanteln  genau das richtige für Dich sein. Du kannst zu Hause trainieren und brauchst dazu lediglich ein Hantelset aus zwei Kurzhantelstangen und ein Hantelscheiben Set. Um dabei Geld zu sparen, kannst Du deine Hanteln gebraucht kaufen, besonders für […]

Hantelübungen

Hantelübungen

Wenn Du auch lieber zu Hause trainieren möchtest, um dir unnötige kosten für Fitnessstudios zu ersparen, dann könnten Hantelübungen mit herkömmlichen Fitness Hanteln die perfekte Alternative für Dich sein. Es gibt eine Menge einfache Hantelübungen, mit denen Du Deine gesamten Körper perfekt trainieren kannst. In diesem Beitrag, möchten wir Dir erklären, was Du für ein […]

Bizeps Übungen

Bizeps Übungen

Wenn Du für Dich die Entscheidung getroffen hast, zu trainieren und Muskeln aufzubauen, kannst Du durch den Einsatz von Fitness Hanteln maximale Erfolge erzielen und das sogar ohne das Haus zu verlassen. Auch beim Heim-Workout soll der Bizeps natürlich nicht zu kurz kommen. Für viele ist er immer noch einer der wichtigsten Muskeln für die […]

Trizeps Übungen

Trizeps Übungen

Der Einsatz einer  Fitness Hantel ist eine sehr gute Möglichkeit um Trizeps Übungen in das eigene Heim-Work-out einzubauen. Falls Du auch zu Hause trainieren möchtest, sind Kurzhanteln eine hervorragende Option für Dich. Es gibt eine Vielzahl an Trizeps Übungen, welche im Verbund mit anderen Gelenken oder isoliert im Ellenbogen durchgeführt werden können. Das garantiert Dir, […]