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Zuletzt aktualisiert am: 15.10.2018

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Hanteln gebraucht kaufen

Heutzutage ist das Hantel Training besonders bei der jungen Generation extrem beliebt. Besonders als Einsteiger möchte man jedoch nicht zu viel Geld in Hanteln investieren, da man sich meist noch unsicher ist, ob das Training mit Gewichten das richtige für einen ist. In diesem Fall kann man seine Hanteln gebraucht kaufen und dabei eine Menge Geld sparen.

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Gerade für Studenten oder Azubis ist eine einmalige Investition oft sinnvoller als ein monatlicher Beitrag an das örtliche Fitnessstudio. Wenn Du Deine Hanteln  gebraucht kaufst, kannst Du schon für sehr wenig Geld zu Hause trainieren.

Hanteln gebraucht

Da Hanteln sehr langlebig sind und es hygienisch kein Problem ist, kann man Hanteln auch gebraucht kaufen.

Ganz besonders wenn Du vor hast, Dir ein Hantel Set aus Gusseisen anzuschaffen, kannst Du bedenkenlos die Hanteln gebrauchst kaufen. Solange das Metall von Feuchtigkeit ferngehalten wird, kann Hanteln aus Gusseisen im Normalfall mehrere Jahrzehnte ohne Probleme benutzen.

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Letzten Endes zählt auch, wenn Du die  Hantel gebraucht kaufst, nur das reine Gewicht. Daher kann man über optische Fehler, Kratzer und Beulen sicherlich hinwegsehen.  Das einzige was Du unbedingt vermeiden solltest, wenn Du Hanteln gebraucht kaufst, sind Hantelstangen oder Gewichtsscheiben welche bereits zu rosten beginnen. Besonders bei Hantelstangen kann so etwas fatal enden.

Vor dem Training mit der Fitness Hantel immer warm machen!

Daher ist es natürlich ratsam, das Hantel Set  genau unter die Lupe zu nehmen, bevor Du gegebenenfalls die Hanteln gebraucht kaufst. Nur so kannst Du mögliche Mängel wirklich ausschließen.

Worauf muss ich beim Hanteln gebraucht kaufen achten?

Wenn Du Hanteln gebraucht kaufen möchtest, ist Rost dein Ausschlusskriterium Nummer eins. Zudem solltest Du immer Hantelstangen und- Scheiben mit den Standardmaßen Durchmesser(bei Hantelscheiben Lochdurchmesser) auswählen. Wenn Du schon zu Beginn ein Hantelset mit Olympia Maßen von 50/ 51mm Durchmesser hast, wird es sehr teuer wenn Du mal Gewichte nachrüsten mochtest. Daher immer zum Standardmaß greifen, dann hast Du günstigere Preise und größere Auswahl.

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Beachtepunkte beim Hantelkauf:

  • Niemals rostige Hanteln kaufen
  • Achte auf die Standardmaße
  • Schraubgewinde überprüfen
  • Gesamtgewicht sollte gut auf große und kleine Hantelscheiben verteilt sein

Überprüfe außerdem dringend, ob die Schraubgewinde der Hantelstangen einwandfrei funktionieren. Wenn die Muttern nur bis zu Hälfte aufgeschraubt werden können, ist dass für Dein späteres Training sehr ungünstig.

Solltest Du direkt ein komplettes Set aus Hanteln gebraucht kaufen wollen, ist es wichtig dass Du sicherstellst, dass sowohl genügend kleine, als auch genügend große Gewichtscheiben vorhanden sind. Das garantiert Dir, dass Du Dein Training später auch vielseitig gestalten kannst.

Wie desinfiziere ich gebrauchte Hanteln?

Wenn Du Wert auf hohe Hygiene Standards legst, solltest Du Deine Hanteln mindestens einmal im Monat gründlich reinigen und desinfizieren. Aber besonders wenn Du deine Hanteln gebraucht gekauft hast, sollten sie vor den ersten Gebrauch unbedingt gründlich gereinigt werden.

Dazu wählst Du am besten ein hautverträgliches Desinfektionsmittel. Außerdem wäre es sinnvoll, wenn Du Deine Hanteln vor der Desinfektion gründlich reinigen würdest. Hier empfiehlt sich ein Ledertuch mit lauwarmen Wasser.

gebrauchte Hanteln desinfizieren:

  • Hautverträgliches desinfektionsmittel verwenden
  • Vor der Desinfektion reinigen
  • Jedes Teil des Hantel Sets einzeln reinigen
  • Besonders Griffe reinigen

Am besten nimmst Du Dazu Dein komplettes Hantel Set einmal auseinander und reinigst jedes Teil einzeln. Vergiss dabei auch nicht der Verschlüsse der Hantelstangen. Besonders geriffelte Hantelstangengriffe müssen gründlich gereinigt werden, da sich hier oft Hautpartikel in den Rillen ansammeln.

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Weiterhin wollen wir natürlich vermeiden, das Hantelstangen oder Gewichtsscheiben anfangen zu rosten. Daher empfiehlt es sich, das gesamte Hantel Set nach des Reinigung und Desinfektion noch gründlich abzutrocknen.

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Tipps und Tricks für das Hantel Training

Wenn Du nun für Dich passende Hanteln gebraucht gekauft hast, gibt es noch einige Ratschläge, die wir Dir mit auf den Weg geben möchten. Oberste Priorität bei Deinem Training sollte immer das minimieren des Verletzungsrisiko haben. Daher ist der wichtigste Tipp, den man jedem Anfänger mit auf den Weg geben sollte: Wärm Dich vor dem Training richtig auf! Insbesondere Deine Schultergelenke und die Rotatorenmanschette sollten vor jedem Oberkörper Training unbedingt aufgewärmt werden.

Tipps für das Hanteltraining:

  • Verletzungsrisiko gering halten
  • Unbedingt aufwärmen
  • nicht zu schwer trainieren
  • Ergänze Dein Training durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Weiterhin raten wir Dir, mehr Wert auf korrekte Übungsausführung als auf das Bewegen extrem schwerer Gewichte zu legen. Denn wenn Du mit zu schweren Gewichten trainierst, leidet die Übungsausführung dabei sehr, man fälscht ab und reizt oft nicht die gewünschte Muskelgruppe. Auch das Verletzungsrisiko steigt, wenn Du mit zu schweren Gewichten trainierst, daher sollte das unbedingt vermieden werden.

Als letztes möchten wir dir noch raten, dein Hantel Training durch Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge oder Liegestütze zu Ergänzen. So kannst Du Deine Muskeln nochmal auf eine andere Art reizen, um vielleicht noch mehr Muskelfasern zum wachsen zu bringen. Außerdem können Liegestütze die perfekte Brust Übung für Dich sein, wenn Du keine Hantelbank zu Verfügung hast. Denn ohne Hantelbank ist das Training der Brust meist nur schwer umzusetzen.

Um Deine Liegestütze noch intensiver zu gestalten, kannst Du auch zwei Dicke Hantelscheiben unter ´Deine Hände legen. Dadurch wird der Abstand zwischen Brust und Boden größer, wodurch auch das Bewegungsausmaß der Übung zunimmt. Du wirst schnell merken, dass Liegestütze, wenn Du sie so ausführst, deutlich effektiver sind als mit der herkömmlichen Ausführung.

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